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怀孕失眠怎么办

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失眠 的處理 首先是評估造成失眠的原因,然後進行有針對性的幹預,處理的目的是增加有效的睡眠時間和提高睡眠質量。 處理失眠的關鍵在於打破失眠的惡性循環,建立良好的睡眠習慣,這包括飲食調整,睡眠姿勢的調整。此外,針灸,按摩,瑜伽


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如果孕期出現失眠的情況,建議不要緊張,樹立信心,尋求合理、有效的方法戰勝失眠失眠不是一種嚴重疾病,1 天或幾天少睡幾個小時沒啥關係,建議可以調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙。 馮力民 首都醫科大學附屬北京天壇 腳指甲壞 .發紫


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