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睡前不吃睡不著

吃安眠藥還是睡不著?安眠藥的3大迷思中時健康

晚上睡不著隔天又要上班,擔心隔天精神萎靡,該怎麼辦?失眠問題雖不是重大疾病,但睡眠品質不好不但影響工作狀況,也無法讓身體好好休息,可能還會造成其他疾病的發生。 有些人會到藥局購買安眠藥幫助入睡,但如何


最佳睡眠計算機依REM週期何時睡,睡多久才爽 | 計 …

2012/10/20更新. 健康 你不需要每天睡夠八小時 david k. randall 報道 2012年10月20日


最佳睡眠計算機依REM週期何時睡,睡多久才爽 …

Video embedded · 我們幾乎從小都被教育過,要「睡足8個小時」,你是否懷疑過這個教育的正確性?有沒有試過睡足8小時後,仍舊感到疲憊的情況?是否試過隻睡了4個半 …


[育兒]寶寶一覺到天亮:溫和的戒夜奶、睡過夜 …

許多媽咪在產前幾週就會開始擔心自己再也沒辦法連續睡超過六小時, 尤其是身邊當過爸媽的朋友都說:「現在多睡一點,不然小孩出生之後就沒得睡了」, 更讓新手爸媽徒 …


[育兒]寶寶一覺到天亮:溫和的戒夜奶、睡過夜。 @ 小桃媽幸 …

許多媽咪在產前幾週就會開始擔心自己再也沒辦法連續睡超過六小時, 尤其是身邊當過爸媽的朋友都說:「現在多睡一點


安眠藥,吃,或不吃?改善失眠的幾個原則 | 陳 …

壓力 大、變動快的現代社會,許多人常會睡不著。吃安眠藥或鎮靜劑是快速的解決方法,但也有許多人不敢嘗試。「快樂心靈診所」與「喜洋洋心靈診所」的醫師,不會 聽 …


安眠藥,吃,或不吃?改善失眠的幾個原則 | 陳豐偉醫師的高雄 …

壓力 大、變動快的現代社會,許多人常會睡不著。吃安眠藥或鎮靜劑是快速的解決方法,但也有許多人不敢嘗試。


嬰幼兒睡前哭鬧?哄寶寶入睡撇步! | 媽媽育兒 …

睡前二十分鐘,陪寶寶玩猜謎遊戲或者糖果樂園遊戲。如果總是睡前講故事幫寶寶入睡,那麼給寶寶提供兩本或是三到四本書讓他選擇。如果寶寶總是聽著古典音樂入睡, …


嬰幼兒睡前哭鬧?哄寶寶入睡撇步! | 媽媽育兒百科

睡前二十分鐘,陪寶寶玩猜謎遊戲或者糖果樂園遊戲。如果總是睡前講故事幫寶寶入睡,那麼給寶寶提供兩本或是三到四本書


寶寶睡不著?睡眠障礙問題多! | 媽媽育兒百科

導讀:良好的睡眠不僅能促進寶寶的大腦發育還能讓寶寶快快長高,今天小編就來告訴新手媽咪們寶寶睡不著覺的原因有哪些 10分鐘瘦臉操


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